活用アイデア
軽い運動・ウェルネスのセレクターとしてボトルを使う。 運動、休憩、ウォームアップ、クールダウン、ウェルネスのルーティンで、見える形の結果がグループ全員に役立ちます。
- 運動、休憩、ウォームアップ、クールダウン、ウェルネスのルーティンに使う
- フィットネスの場面で活用する
- 友人・家族・クラス・職場で使える
- オンラインでもオフラインの集まりでも使える
- 繰り返し使う場合は設定を保存しておく
Self Care Bottle
このSelf Care BottleボトルはStretch、Light cardio、Core move、Breathing breakなどを使ってすぐに遊べます。 プレイヤーやお題を自分のグループに合わせて入れ替えて活用してください。
このボトルの遊び方
このSelf Care BottleボトルはStretch、Light cardio、Core move、Breathing breakなどを使ってすぐに遊べます。 プレイヤーやお題を自分のグループに合わせて入れ替えて活用してください。
このフィットネス用ボトルは、Stretch、Light cardio、Core move、Breathing breakなどから始まります。 スマホ・タブレット・パソコンでインストール不要ですぐ遊べます。
- 初期のプレイヤーやお題を確認し、必要に応じて入れ替える
- 効果音や回転時間をカスタマイズする
- 順番ごとに回して次のお題を確認する
- スマホでもパソコンでもすぐに使える
- 選ばれた結果が全員に見える形で表示される
安全に楽しく遊ぶためのコツ
軽くて調整しやすい運動やウェルネスの提案を使ってください。 ボトルで変化をつけつつ、誰でも自分の体力や健康に合わないものはスキップや調整ができるようにしましょう。
- 実際に合ったプレイヤーやお題だけを使う
- パスや繰り返しのルールを事前に決める
- 回す前に最終リストを確認する
- 危険な項目や不適切な項目は除外する
- 内容を参加者の年齢に合わせて調整する
カスタマイズ・保存・再利用
効果音・回転時間・演出などを、シンプルなボトルの流れを変えずに調整できます。 気に入った設定はエクスポートまたは共有して、次回も同じ形で使えます。
- プレイヤーやお題を用途に合わせて変更する
- 効果音や回転時間を調整する
- 次回に向けて設定を保存できる
- 設定をエクスポートして共有できる
- 同じボトルを次回も再利用できる
Frequently asked questions
このSelf Care Bottleボトル回しの遊び方は？
Stretch、Light cardio、Core move、Breathing breakなどの初期お題から始められます。プレイヤー名や質問を自由に変更して遊べます。
このSelf Care Bottleボトルゲームはランダムでカスタマイズできますか？
はい。バーチャルボトルは乱数生成器を使用しています。名前、質問、回転時間を自由に調整可能です。
フィットネス用ボトルを安全に楽しむコツは？
軽くて調整しやすい運動やウェルネスの提案を使ってください。 ボトルで変化をつけつつ、誰でも自分の体力や健康に合わないものはスキップや調整ができるようにしましょう。